Cutting Edge fajnie, ale dla mnie to wygląda na pier*ole placebo. 100mg pietruszki 50mg olej jak takie coś widzę to mi się śmiać chce, nie jestem znawcą ale co tam niby ma działać, ja potrzebuje efekt termogeniczny, nie potrzebuje np. chromu na zmniejszenie łaknienia bo tyle ile jem zależy ode mnie, i innych rzeczy co coś tam regulują i niby [...]
Olej laskę , weź się poważnie za siłkę , uprawiaj sex ze sztangą i staraj się doprowadzić ją do orgazmu , żryj jak zwierz , nie przejmuj się opinią ludzi , rób swoje , a jak tamta pipa zobaczy co z Ciebie wyrosło zesra się na tapicerkę tego BMW
oliwę z oliwek czy olej lniay powinieneś dodać do posiłków które są oddalone nieco od treningu więc czy to bedzie 2,3,4 posiłek nie ma znaczenia. Ostatnio unikanie tłuszczy okołotreningowo także poddaje się pod wątpliwość więc wyluzuj dodaj do tego w którym Ci bedzie smakowało
nie znudziły Ci się te owsiane po co jesz je cały czas? czytałeś o zawartości rtęci w tuńczyku? w ogóle bym go nie jadł dodaj jakieś orzechy włoskie olej lniany zamiast tej oliwy dbaj o proporcje kw tłuszczowych na kolacje zjedz twaróg z warzywami i tłuszczem jakimś problem może być z wielu powodó zacznij od ograniczenia owsianych do śniadania [...]
Jacek, Olej dwa sogi polecialy:) kurczak na pewno bedzie mial spore zastosowanie w mojej diecie redukcyjnej :) a czy ktos z was wie, czy keczup (pudliszek ew tortexu) lub musztarda moga bys stosowane w diecie redukcyjnej jako przyprawda do np. kurczaka? czy to jest zdrowe / malo kaloryczne?? i jeszcze jednopytanie: ile wazy polowa piersi kurczaka [...]
to sie robi dosc szybko :) a surowke tez mialem, z kapusty lodowej + olej ryzowy + musztarda = pycha to co tutaj napisaliscie przyda mi sie do ulozenia mojej diety na pewno to bedzie bardzo smaczna dieta, ktora z przyjemnoscia bede trzymal :)
podam taki przykładzik, byłem na weselu od 15, rano zjadłem jajecznice + 50g płatków owsianych, pozniej zjadłem kurczaka + warzywa + olej lniany a na weselu o 17 makaron (rosół) + miesko z kurczaka i wieprzowe. a pozniej leciało - troche wódeczki, pepsi na popitke (niestety z cukrem) , ciasta (z 500g podczas całego wieczoru na pewno zjadłem hehe) [...]
KALORIE 2697 BIAŁKO 149,6 1,7 TŁUSZCZE 132 1,5 WEGLOWODANY 228 2,6 Z dziennickiem układałem ... A z tym olej musze zmienić, tak jak napisałeś, wiedziałem o tym aale juz nie chciało mi sie zmieniać. A oliwę to moge tak w******la...... nie porzygam się :P . A czemu węgle uciąć mam przed treningiem i po ?? I na marginesie [...]
jak z bialkiem w diecie?? Cp działa ,X-pand ostatnio idzie w dół w opiniach... NA moje oko to tóra jest endo-mezo (z przewagą mezo) dł- jest endo Ale to dal tego, że pewnie mniej nogi trenujesz Glute olej i przeznacz kase na bialko jak brakuje. Witaminy- minerały obowiązowo.
[...] wyrzuc,ser zastap chudym miesem/ryba po treningu bez tłuszcy tylko białko+wegle,jedz wiecej warzyw tylko po treningu unikaj,zadbaj by w twoim menu znalazły sie :oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane pamietaj o odpowiednim rozkładzkie kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE
Olej lniany? nigdy nie probowalem, jest lepszy od oleju z pestek winogron? W smaku, to najgorsze scierwo, ale ma wiele zalet... Maslo orzechowe, tez dosc kiepski towar niestety(duz obrobka, tluszcze trans). Zamiast tego chleba warzywa na maxa do pojemnika w formie salatki polanej oliwa itd... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-17 15:16:15
[...] mam problem z konkretnym posilkiem o konkretnej porze na redukcji mam wrzucac wegle do koktajlu przedtreningowego? tymbardziej na dalekim etapie (blizej konca jak dalej)? obecnie wegle staram sie unikac przez tydzien, w weekend male ladowania. oficjalnie wpc+oliwa/olej kokosowy godzine przed treningiem aero/silowym na redukcji nie ma sensu?
[...] szkodliwe niż tłuszcze powszechnie uwazane za "zdrowe"- roślinne %-). same w sobie nasycone nie są szkodliwe poza transami. tylko ich łącznie z ww jest "nie teges" :-D ja na codzien jestem na zywieniu z węglami pochodzącymi jedynie z warzyw, w diecie mam ok 110 tłuszczy dziennie i bardzo czesto opchnę karkóweczke, olej kokosowy, wołowinke, etc...